Holistic Health
Körper, Geist & Seele
Holistic Health Ansatz
Resilienz, Achtsamkeit, Epigenetik und DNA-Analysen sind miteinander verbunden, da sie alle Schlüsselkomponenten für die persönliche Transformation und die Optimierung des individuellen Wohlbefindens darstellen. Diese Elemente ermöglichen es einem Menschen, sich selbst zu verbessern, sich in seiner Haut wohler zu fühlen und potenzielle gesundheitliche Einschränkungen umzukehren.
In meinem Coaching ist jeder Ansatz maßgeschneidert auf den einzelnen Menschen zugeschnitten. Es ähnelt einer Zwiebel, die verschiedene Schichten von Themen wie Resilienz, Ernährung, Schlaf, seelische Gesundheit, transgenerationale Aspekte, Darmgesundheit, Entgiftung sowie die Berücksichtigung von Vitaminen und Mineralien umfasst. Der Mensch wird ganzheitlich betrachtet, um individuelle Herausforderungen zu erkennen und Lösungen zu finden.
Das individuell konzipierte Programm wird schrittweise (Phase 1-5) und entsprechend des eigenen Tempos und der Körperwahrnehmung in das tägliche Leben integriert. Ziel ist es, langfristig das Beste für sich selbst zu erreichen. Daher spielt Achtsamkeit eine entscheidende Rolle.
Holisitic Health Programm
Phase 1
Durchführung einer detaillierten Anamnese, um deine genetische, medizinische, familiäre und Lebensstilhistorie zu verstehen.
Bewertung deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten, Lebensstilfaktoren und Umweltbedingungen.
Identifikation von Gesundheitszielen und Präventsionsbedenken.
Phase 2
Entwicklung einer auf dich zugeschnittenen epigenetischen Gesundheitsstrategie.
Empfehlungen zur Optimierung deiner Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung.
Einbeziehung von Nahrungsergänzungsmitteln, unter Berücksichtigung epigenetischer Auswirkungen.
Phase 3
Begleitung bei der Umsetzung der empfohlenen Veränderungen und der Ernährung.
Close up deiner Fortschritte und Anpassung des Plans basierend auf deine Reaktionen und deinen Bedürfnissen.
Phase 4
Bereitstellung von Bildung über die Grundlagen der Epigenetik und wie sie deine Gesundheit beeinflusst.
Ermutigung oder Zusammenfassung zur Selbstverantwortung und Selbstpflege durch Verständnis deiner epigenetischen Faktoren.
Phase 5 (Optional)
Unterstützung bei der Aufrechterhaltung deiner erreichten Gesundheitsziele über die Zeit.
Regelmäßige Treffen, um Fortschritte zu überprüfen, Ziele anzupassen und neue Informationen zu integrieren.
Zusätzliche Ressourcen
Bereitstellung von Informationsmaterialien, Rezepten und Tipps für eine gesunde Lebensweise.
Empfehlungen für weiterführende Lektüre, Workshops oder Veranstaltungen.
Bild: Braňo
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